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運動成都.快樂參與------綻放匯源光彩
2015-07-09
近年來，隨著人們對生活觀念的轉變，運動健身越來越成為一種新的生活潮流和趨勢，而各地舉辦的馬拉松則成為健身的代言。2015年7月4日，成都首屆城市“微馬”大賽在鳳凰山公園正式開跑，5000名選手從全國各地匯集成都參與此次比賽，用腳步丈量這座美麗的城市，用長跑來挑戰自我的極限。
Q：從什么時候開始跑步，
A：首先，慢跑可以消除疲勞感。工作一天之后，跑跑步可以放松身體、拉升拉升肌肉和筋骨。再一個也是對身體的鍛煉，跑步是最具健身意義的有氧運動，公園、林蔭道、健身房都可以做到跑步，很方便。
第二，修心。佛家講求明心見性，其實跑步也是一種修心。像馬拉松這種長跑，其實是一個人的運動，對終點的挑戰以及對自己體能的堅持，這個過程或許只是自己與自己的對抗，可以說是一種對自己身心的修煉。
第三，享受每一次突破帶來的痛和喜悅。從1km到2km、從2km到5km、到10km，再到20km、到40km、甚至更長的距離，每一次突破都是對自己的肯定，這種感覺令人欣喜，當然突破的過程比較難過啦。
Q：一直有在運動嗎？
A：是的。現在基本上是隔2天跑一次，周末可以稍微加點訓練量。
Q：有參加過其他的比賽嗎？
A：有真正意義上的比賽，其實只有3月份的都江堰雙遺馬拉松，當時在1000名左右。這次成都微馬大賽的10km，50分鐘完成，122名，也算是自己的一個進步吧。
Q：請問有什么經驗和我們分享嗎？
A：首先，推薦兩本書，村上春樹的《當我談跑步時我談些什么》和加伊恩·麥克尼爾的《愛上跑步的13周》。前一本講心理，后一本講身體。
然后，兩個心得。
跑步前拉伸，減少運動中受傷的概率；跑步后拉伸，排酸、瘦腿。
第二，不心急、不求成，運動量一定要循序漸進。
在確保身體能夠承受相應的運動量的時候才去嘗試突破，厚積薄發。跑步的宗旨本來是健康和快樂，如果產生傷痛，就事與愿違。
Q：鏡頭感很好，可以分享下嗎？
A：看到攝像機就往他最佳拍攝角度跑啦，然后還要特專注運動本身。
看過《阿甘正傳》的人都知道，運動只是阿甘眾多傳奇事件之一。影片中，阿甘堅持長跑達3年2個月14天又16個小時，從出生的小鎮出發，穿越沙漠，穿越荒野，穿越大平原，一直跑步到達大海的盡頭。當別人問他為什么而跑時，他只是回答“for no perticular reason（我只是想跑而已）”。是的，運動不需要原因，也不分國界，不分種族，不分男女，不分年齡，更不分貧富。它只是它自己，運動本身，可以帶給我們歡樂、健康和榮譽。
通過對張金明童鞋的“采訪”，我們可以看到，要形成一種習慣，先要有養成這個習慣的想法，然后身體力行，去實踐這個想法。無疑，跑步運動是一項環保且有益于身心健康的運動方式，更是一種值得大力提倡的生活態度！
綠色、健康，運動的生活在召喚！從電腦桌前抬起你的雙腿，從沙發上放下你的手機，從床上跳下來，從空調房里跑出來，去跑步吧，去健身吧。像張金明一樣，強健身心，親近自然，擁抱綠色生活，綻放生命光彩！
Let`s running！
本屆“微馬”主題為：運動成都·快樂參與。我公司在線項目部研發工程師張金明積極響應“微馬”主題，也參加了這次比賽。下圖是他比賽過程中矯健的英姿。
大家就隨我去“采訪“他，希望可以從他那里，獲得一些跑步的樂趣及意義。
我是去年年末，經朋友推薦開始跑步的，從此就喜歡上了，逐漸變成一種習慣，倘若幾天不跑跑，腿就發癢。Q：從什么時候開始跑步，
A：首先，慢跑可以消除疲勞感。工作一天之后，跑跑步可以放松身體、拉升拉升肌肉和筋骨。再一個也是對身體的鍛煉，跑步是最具健身意義的有氧運動，公園、林蔭道、健身房都可以做到跑步，很方便。
第二，修心。佛家講求明心見性，其實跑步也是一種修心。像馬拉松這種長跑，其實是一個人的運動，對終點的挑戰以及對自己體能的堅持，這個過程或許只是自己與自己的對抗，可以說是一種對自己身心的修煉。
第三，享受每一次突破帶來的痛和喜悅。從1km到2km、從2km到5km、到10km，再到20km、到40km、甚至更長的距離，每一次突破都是對自己的肯定，這種感覺令人欣喜，當然突破的過程比較難過啦。
Q：一直有在運動嗎？
A：是的。現在基本上是隔2天跑一次，周末可以稍微加點訓練量。
Q：有參加過其他的比賽嗎？
A：有真正意義上的比賽，其實只有3月份的都江堰雙遺馬拉松，當時在1000名左右。這次成都微馬大賽的10km，50分鐘完成，122名，也算是自己的一個進步吧。
Q：請問有什么經驗和我們分享嗎？
A：首先，推薦兩本書，村上春樹的《當我談跑步時我談些什么》和加伊恩·麥克尼爾的《愛上跑步的13周》。前一本講心理，后一本講身體。
然后，兩個心得。
跑步前拉伸，減少運動中受傷的概率；跑步后拉伸，排酸、瘦腿。
第二，不心急、不求成，運動量一定要循序漸進。
在確保身體能夠承受相應的運動量的時候才去嘗試突破，厚積薄發。跑步的宗旨本來是健康和快樂，如果產生傷痛，就事與愿違。
Q：鏡頭感很好，可以分享下嗎？
A：看到攝像機就往他最佳拍攝角度跑啦，然后還要特專注運動本身。
看過《阿甘正傳》的人都知道，運動只是阿甘眾多傳奇事件之一。影片中，阿甘堅持長跑達3年2個月14天又16個小時，從出生的小鎮出發，穿越沙漠，穿越荒野，穿越大平原，一直跑步到達大海的盡頭。當別人問他為什么而跑時，他只是回答“for no perticular reason（我只是想跑而已）”。是的，運動不需要原因，也不分國界，不分種族，不分男女，不分年齡，更不分貧富。它只是它自己，運動本身，可以帶給我們歡樂、健康和榮譽。
通過對張金明童鞋的“采訪”，我們可以看到，要形成一種習慣，先要有養成這個習慣的想法，然后身體力行，去實踐這個想法。無疑，跑步運動是一項環保且有益于身心健康的運動方式，更是一種值得大力提倡的生活態度！
綠色、健康，運動的生活在召喚！從電腦桌前抬起你的雙腿，從沙發上放下你的手機，從床上跳下來，從空調房里跑出來，去跑步吧，去健身吧。像張金明一樣，強健身心，親近自然，擁抱綠色生活，綻放生命光彩！
Let`s running！
在線監測部門小白
2015年7月7日
2015年7月7日
